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春の「こころと体の健康教室」を実施しました

4月16日（水）、本科2年生を対象とした春の「こころと体の健康教室」が開催されました。今年度のテーマは『緊張をやわらげる』。講師は本校の平野カウンセラーが務め、緊張を和らげるための具体的な方法や、仲間との関係づくりのヒントを学ぶ機会となりました。

この教室は、系配属を経て新たな仲間と過ごす中で、円滑なコミュニケーションや感情の共有、自他の考え方を尊重し合う姿勢を育むことを目的としています。また、緊張を軽減し、仲間の中で安心して過ごせるようになることも、大切なテーマの一つです。

当日は、以下のようなプログラムで進行しました。

① ミニ講座：『緊張をやわらげる術をたくさん持っておこう』

不安や緊張を感じるときに脳内で何が起きているのか、そのメカニズムについての解説がありました。脳の働きを知ることで、自分の状態を客観的にとらえ、適切に対処するヒントを得ることができました。日常生活でも役立つリラックス法や心の整え方も紹介されました。

② グループトーク：

第１グループ　自己紹介 ＋ 『今年の挑戦・みんなに聞いてみたいこと』
第２グループ　自己紹介 ＋ 『エゴグラムを描いてみよう』〜自己分析・自分の良いところの紹介〜
第３グループ　自己紹介 ＋ 『アサーションで伝えよう』～自分の気持ちを相手に伝える練習〜

学生たちは和やかな雰囲気の中で活発に話し合い、互いの考えや価値観を理解し合う貴重な時間を過ごしました。今回の学びが、今後の学生生活や人間関係に活かされることを期待しています！